Kurzinfo: Die Absicht entspringt idealerweise aus einer Sehnsucht heraus. Wir möchten etwas machen. Stärker bindend ist die Vereinbarung, da weiss der andere, dass er auf uns zählen kann.

Kurzinfo: Oft ist es so, dass uns unsere Gedanken ständig in unterschiedliche Richtungen lenken. Achtsamkeit bedeutet, dass wir bei der einen Sache bleiben, auf die wir uns fokussieren wollen.